Psicologia Positiva

Deixavas de fumar para melhorar a tua saúde? Praticavas ou praticas exercício? Tentas ter cuidados com a alimentação?? Se te importas com o teu bem-estar físico, tenta simplesmente aumentar a tua felicidade. Há provas científicas de que ter pensamentos positivos tornam a vida mais longa e saudável.  Acreditar no nosso poder, na nossa força e coragem. Repetir afirmações boas sobre nós ou criar ancoras de boas memorias, podem ser um truque. Por exemplo, sempre que estão numa situação menos boas, vão buscar a memoria do dia mais feliz das vossas vidas e sintam o que estavam a sentir nesse mesmo dia. Voltem a esse dia sempre que precisarem dessa energia. No entanto, para que proporcionem boa saúde, as emoções positivas devem ser cultivadas a longo prazo. Por outras palavras, ter pensamentos positivos durante um mês, quando já se sofre de doença cardíaca, não curará a doença, mas garantidamente diminui o nível de stress ao longo de um período de vários anos. Através de uma atitude positiva e de técnicas de relaxamento, podemos reduzir o risco de problemas cardíacos, mas as emoções positivas foram também associadas a um menor risco de outras doenças como, hipertensão, diabetes ou infeção do trato respiratório. Por isso já sabemos, para melhor saúde, mais felicidade. Concentrem-se no que de bom a vida tem e ganhem saúde.