Psicologia Positiva

Deixavas de fumar para melhorar a tua saúde? Praticavas ou praticas exercício? Tentas ter cuidados com a alimentação?? Se te importas com o teu bem-estar físico, tenta simplesmente aumentar a tua felicidade. Há provas científicas de que ter pensamentos positivos tornam a vida mais longa e saudável.  Acreditar no nosso poder, na nossa força e coragem. Repetir afirmações boas sobre nós ou criar ancoras de boas memorias, podem ser um truque. Por exemplo, sempre que estão numa situação menos boas, vão buscar a memoria do dia mais feliz das vossas vidas e sintam o que estavam a sentir nesse mesmo dia. Voltem a esse dia sempre que precisarem dessa energia. No entanto, para que proporcionem boa saúde, as emoções positivas devem ser cultivadas a longo prazo. Por outras palavras, ter pensamentos positivos durante um mês, quando já se sofre de doença cardíaca, não curará a doença, mas garantidamente diminui o nível de stress ao longo de um período de vários anos. Através de uma atitude positiva e de técnicas de relaxamento, podemos reduzir o risco de problemas cardíacos, mas as emoções positivas foram também associadas a um menor risco de outras doenças como, hipertensão, diabetes ou infeção do trato respiratório. Por isso já sabemos, para melhor saúde, mais felicidade. Concentrem-se no que de bom a vida tem e ganhem saúde.

Projecto de Sala de Espera

O meu primeiro projeto de decoração foi a criação de um espaço de espera e pequenas reuniões informais, inserido num espaço aberto em show room de pedra natural de forma a trazer uma nova dinâmica ao espaço.
O chão em cimento afagado e a estrutura do próprio armazém, foram o mote perfeito para escolha do ambiente de estilo industrial.
Num espaço amplo e frio, houve a necessidade de acrescentar algum conforto, para isso, nada melhor que um tapete e um ponto de luz. Para o chão optei pela pele de vaca que se enquadra no estilo e um candeeiro de pé alto para trazer alguma modernidade ao espaço. As cadeiras a imitar pele envelhecida foram as minhas peças favoritas deste projeto a par com as mesas de apoio cuja estrutura é em metal e o tampo em madeira.
A mistura de elementos tão distintos como o ferro, a pele, a madeira e a pedra natural acrescentam sensações  ao espaço e trazem o hygge necessário ao equilíbrio e harmonia de um ambiente.

Por que razão recorrer ao apoio de um Personal Trainer?

Já aqui partilhei a minha luta para tentar ganhar peso. Ao contrário da maioria das pessoas, a minha luta é para ganhar peso e não para perder. Nesta luta tenho contado com a ajuda preciosa do meu personal trainer, que desenhou um plano específico para mim. É verdade, sabiam que os personal trainers não servem só para nos ajudar a perder peso? Um bom profissional pode ajudar-nos a fazer exactamente o oposto ou simplesmente assegurar que mantemos a boa forma.

LOOK #182

Por aqui já toda a gente conhece o meu gosto por casacos e de como fica o meu pequeno coração sempre que vejo um modelo novo. No entanto, não sou assim com as restantes peças de roupa. Sou bastante básica embora eu goste mais de chamar de descomplicada. Não consigo viver sem jeans e umas camisolas simples. Por causa disso, opto por acessórios que acabam por dar mais personalidade ao look. Nos acessórios, as possibilidades são imensas, uma cor diferente do resto das peças, por exemplo, pode transformar o look. Já sabem que também sou bastante adepta de chapéus, do meu ponto de vista, acrescentam sempre uma pitada de irreverencia. Um cinto ou um lenço, são também, excelentes formas de trazer vida a um look mais simples.

Por isso se também gostam  de andar sempre de jeans e de camisola como eu, não sintam que ficam limitadas, basta acrescentar aquele acessório para transformar completamente todo o visual. No final, cabe a cada uma de vocês, decidir se optam por juntar um acessório ou vários, sempre obviamente, de acordo com o vosso gosto pessoal. Eu, neste caso como estava totalmente de preto acabei por juntar vários acessórios e este foi o resultado. Espero que gostem e se inspirem.

LOOK # 181

O Outono é sem dúvida a minha estação do ano favorita. Gosto da bruma da manhã e do sol dourado da tarde. Gosto das cores das árvores. Gosto de sentir as folhas a crepitar debaixo dos meus pés. Gosto do cheio das castanhas assadas. Em casa, gosto das mantas de pelo e de um chá a ferver. Na roupa, gosto das sobreposições, gostos dos cachecóis, dos chapéus e dos gorros quentinhos. Adoro uma boa camisola de gola alta e os casacos são a minha paixão. Paixão que se sente com intensidade na Zara  onde nem a secção de homem escapa. Sim... acabei de comprar um blusão de homem. É mega giro e muito quentinho....